Un peu d’effort physique, comme courir pendant 10 minutes, améliore l'humeur et les fonctions cérébrales.

La course à pied est peut-être l'un des moyens les plus simples de profiter des bienfaits de l'exercice physique, car elle est à la fois bon marché et très accessible. La course à pied améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et améliore la résistance osseuse. Outre ces bienfaits physiques, la course à pied est également associée à une meilleure santé mentale. Dans une nouvelle étude réalisée auprès de 26 participants, des scientifiques de l’ University of Tsukuba ( Ibaraki, Japon) ont évalué l’impact d’une séance de course à pied de dix minutes sur les fonctions exécutives du...