Een kleine fysieke inspanning, zoals lopen gedurende 10 minuten, verbetert het humeur en de hersenfuncties.

Hardlopen is misschien wel een van de gemakkelijkste manieren om te genieten van de voordelen van lichaamsbeweging, omdat het zowel goedkoop als zeer toegankelijk is. Hardlopen verbetert de cardiovasculaire gezondheid, versterkt de spieren en verbetert de botsterkte. Naast deze fysieke voordelen, wordt hardlopen ook geassocieerd met een betere mentale gezondheid. In een nieuwe studie uitgevoerd bij 26 deelnemers hebben wetenschappers van de ‘ University of Tsukuba’ ( Ibaraki, Japan) de impact van een tien minuten durende loopsessie op de uitvoerende hersenfunctie en op het humeur geëvalueerd...