Denk aan je hersenen, beweeg voldoende.

Cardiovasculaire fitness is geassocieerd met een goede cognitieve gezondheid in een oudere populatie. Uit een recent onderzoek bleek bovendien dat een hoog fysiek fitnessniveau op middelbare leeftijd gepaard gaat met een groter hersenvolume vijf jaar later. Lichamelijke trainingsprogramma’s kunnen de cerebrale doorbloeding en de zuurstoftoevoer verhogen, verbeteren de neuroplasticiteit en voorkomen de leeftijdsgebonden hersenatrofie op korte termijn. Onderzoekers van de ‘ Boston University School of Medicine’ ( Massachusetts, USA) hebben zopas aangetoond dat er een relatie bestaat tussen het...