Ga wekelijks op de weegschaal staan om je gewicht onder controle te houden.

Regelmatig op de weegschaal staan, wordt door diëtisten aanbevolen om snel te kunnen ingrijpen bij de kleinste gewichtstoename en om meer vertrouwd te worden met je lichaamsgewicht. Uit een recente publicatie in PLoS ONE bleek dat personen die een dieet volgen meer lichaamsgewicht verliezen wanneer ze frequenter op de weegschaal gaan staan. Het is zelfs zo dat hun gewicht toeneemt wanneer ze zich gedurende meer dan een week niet wegen. De onderzoekers hebben 40 vrijwilligers met een BMI van 25 of meer die deelnamen aan een gezondheidsprogramma in hun studie ingesloten. Alle vrijwilligers...