Pesez-vous une fois par semaine pour garder votre poids sous contrôle.

La pesée régulière est recommandée par les diététicien(ne)s pour pouvoir intervenir rapidement à la moindre prise de poids et se familiariser un peu mieux avec son poids corporel. Une publication récente de PLoS ONE montre que les personnes qui suivent un régime perdent davantage de poids lorsqu’elles montent fréquemment sur la balance. Elles voient même leur poids augmenter quand elles ne se pèsent pas pendant plus d’une semaine. Les chercheurs ont inclus dans leur étude 40 volontaires ayant un IMC de 25 ou plus, qui participaient à un programme de santé. Tous les volontaires cherchaient à...